自家身体怎么用，敬请参阅说明书

萨都德

　　在两年前出版的《YOU：身体使用手册》里，身体被比喻为一个家：骨头如同支撑房屋的木料，保护内部结构；眼睛如同窗户；肺如同通风管；大脑如同保险丝盒；肠道如同管道系统；嘴如同食物加工器；心脏如同供水枢纽；头发如同草坪；脂肪则像是储藏在阁楼里没用的东西，妻子总是唠叨着要你将它们清除掉。
　　在两年后出版的《YOU：身体使用手册3——留在年轻态》里，身体则被比喻成一个比家更大型、更复杂的系统——城市。按照作者的看法，身体与城市至少有以下几个共同点：
　　第一，身体和城市都有自己的基因代码（对城市而言是地理情况），虽然无法改变，但是城市可以去适应环境，身体也可以决定它们是否会被启动，或者改变它们的表达方式。
　　第二，如果能够合理利用有限的资源与合理投资，城市就会延续下去并获得新生，身体也会延年益寿。
　　第三，至于各个器官与城市的关系呢？动脉就像城市的道路，会发生堵塞、障碍，或因多年的滥用而虚弱；大脑就像是城市的能源中枢，为全城供应能量，如果不小心将神经分支触碰到电力线上，它就会被破坏；皮肤在很多方面都很像城市的公园和绿地，赋予城市整体美和生动的感觉。
　　那脂肪呢？哈哈，它就像城市里的垃圾。
　　从家庭提升到城市，《YOU：身体使用手册3——留在年轻态》开宗明义，此书的最终目标是将读者的身体推上“十佳最适宜居住的城市”之首。居住在“十佳最适宜居住的城市”之首，想必是非常惬意的。不过首先要把损害城市风景的“坏分子”赶出城市。在正文的十五个章节中，作者列举了七种老化因子，它们就是那些可恶的“坏分子”。在书的第二篇，作者还提供了“14天的留在年轻态计划”和“YOU工具箱”。
　　我无须在这里一一列举诸如“线粒体氧化和失效”、“干细胞减速”和“热量摄入与乙醚化酶活性减弱”等拗口的名词。事实上，这本书的最大优点之一就是用非常通俗和诙谐的语言来讲述一些高深的知识，而且还配上许多令人捧腹大笑的有趣漫画。当然，体例清晰、方法实用也是值得赞许的。
　　以第十二章“过好性生活”为例，第一部分是“YOU测试”，有两个分别针对女性与男性的简单测试，看看你的性欲是否在可悲地下降，“其速度比录像机销售量下降得还快”（这可是告别年轻态的重要标志之一啊）；第二部分是以图文并茂的形式对勃起进行解剖分析，还顺便普及了“睾丸激素”、“活力荷尔蒙”的知识，附送了一些像按摩脚部那样的“小贴士”；第三部分是“YOU建议”，包括保持心脏健康、饮用葡萄汁、服用伟哥、抛弃可能导致勃起功能障碍的药物、用红景天泡茶喝，以及及时求医，事无巨细，应有尽有；第三部分是穿插在正文之中的“主要的老化因子”。
　　在我看来，这本书比其他相同类型的健康书难得的一点，在于它的幽默（有时甚至是令你会心微笑的自嘲）让读者更容易接受它提出的建议。谈到听力下降的人，作者说“听力损失能够使你短寿至少四年，这主要是因为听力损失引起社交生活的隔绝，从而引起短寿”；谈到糖尿病患者，作者说他们就像浸泡在糖分含量很高的液体中的腌菜，“与普通腌菜的区别是糖尿病腌泡汁并不适合与三明治和薯片搭配”。
　　更让我触动的，是在作者的“每日YOU行动列表”之中，有一点是从一天之中拿出五分钟进行冥想。“关键是要找到一个能让你感到舒服的方式，找到探求生命深层含义的途径。”他说，“我们所处的世界这么缤纷嘈杂，因此需要寂静片刻，重新整理、充电，恢复体力。给自己一个机会，好好想一想精神世界的生活。”我认为，这种对精神世界的关注使这本书脱离了单纯的健康书的境界，毕竟身体归根结底就是安顿灵魂的地方。
　　书中的一段话或许在无意之中道出了整本书的宗旨：“其实细想一下，我们为自己的健康所做的和所用的大多可归结为‘保护’：头盔保护我们的头脑不受意外伤害，跑鞋保护我们的脚不被地上的玻璃碎片扎破，阿司匹林保护我们的血管不被堵塞，氟化物保护我们的牙齿不出现蛀洞，某些特效药则可以保护我们免受性传染病的侵害。”
没错，比治疗更重要的是保护，是预防，是防患于未然，是提前干掉可恶的“老化因子”，然后留在美好的年轻态。
　　（摘自《奥一网》）